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納豆是一種日本傳統食品，是由大豆經過發酵製成的黏稠食品，含有豐富的營養素和益生菌。
以下是納豆的一些好處和最佳搭配食材：
好處：
1.豐富的蛋白質：納豆是一種高蛋白質的食品，有助於維持肌肉和組織的健康。
2.豐富的維生素：納豆含有豐富的維生素K、維生素B6和維生素B12等，這些維生素對身體的健康非常重要。
3.豐富的纖維素：納豆含有豐富的纖維素，有助於促進腸道健康和預防便秘等腸道問題。
4.益生菌：納豆中含有豐富的益生菌，有助於維持腸道菌群平衡和促進免疫系統健康。
最佳搭配食材：
1.白飯：將納豆與白飯搭配，可以補充人體所需的蛋白質和維生素，並能夠增加飽腹感。
2.麵包：納豆可以當作麵包的醬料，可以增加食物的營養價值和風味。
3.海苔：將納豆包在海苔中食用，可以讓食物更加美味，同時能夠增加身體所需的營養素。
4.青菜：將納豆與青菜搭配，可以增加蔬菜的營養價值，同時還能夠增加飽腹感。
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